Давным-давно люди поняли, что можно использовать дыхательные упражнения для профилактики болезней и помощи при различных заболеваниях. Дыхание йогов, дыхание в китайских системах упражнений цигун и тайцзицуань, а также в современных дыхательных методиках преследуют одну цель - помочь людям, дать им простой, но в тоже время эффективный способ вернуть былое здоровье и защитить свой организм от потенциальных болезней.
Неправильное дыхание вызывает много болезней, которые, казалось бы, никак не связаны с дыханием. Часто усталость спровоцирована тем, организм недостаточно хорошо снабжается кислородом. Доказано, что есть простой способ снять растущее напряжение и усталость - сделать несколько глубоких вдохов-выдохов (вдох носом, выдох ртом). Свежий воздух поступает в легкие, которые представляют собой нечто вроде губки, состоящей из микроскопических воздушных промежутков и тонких кровеносных сосудов. Стенки сосудов тонки, газы, содержащиеся во вдыхаемом воздухе, проходят сквозь них в кровь, а "отработанные" поступают из крови в воздушные промежутки таким же образом.
После этого сразу наступает заметное облегчение, и жизнь уже не кажется столь тяжелым испытанием. Но в повседневной жизни наше дыхание, к сожалению, поверхностно, глубокие вдохи и выдохи чаще всего мы делаем лишь в состоянии эмоционального возбуждения. Уделяя больше внимания процессу дыхания, мы можем принести много пользы своему организму, полноценно обеспечивая кислородом все его клетки. Вы можете проводить самостоятельные дыхательные занятия в домашних условиях. Но если у Вас есть серьезные физические недуги или затянувшиеся эмоциональные проблемы (нервные расстройства, синдром хронической усталости), то разумнее всего будет обратиться в специализированные оздоровительные учреждения, где проводятся занятия динамическим дыханием. Дыхательные занятия такого рода разработаны не только для того, чтобы облегчить эмоциональные переживания, но и лечить вызванные этими эмоциями болезни.
Динамическое дыхание представляет собой технику гипервентиляции легких, происходящую под специальную музыку. В процессе занятия человек входит в состояние измененного сознания, получая доступ к невыраженным негативным эмоциям, которые были «заблокированы» в виде мышечного напряжения. Устранив это напряжение и опустив старые эмоции, человек избавляется от причины болезни и, соответственно, забывает о ней навсегда. При этом могут возникать различные телесные ощущения в виде озноба, легкой боли, онемения проблемных зон. У некоторых проходящих занятия возникают видения и зрительные ассоциации, порой имеющие фантастическое содержание, обобщающие опыт поколений и полученных знаний.
В данной системе дыхание осуществляется грудной клеткой, так как в ее мышцах «оседает» много эмоций. Особенно важно расслабить грудную клетку, губы, горло, так как в этих зонах происходит блокировка самовыражения в них. Напряжение мышц в области "третьего глаза" блокирует работу правого полушария, которое отвечает за эмоциональное реагирование, за наше бессознательное. Напряжение мышц в области живота и ниже свидетельствует о том, что блокируется что-то в сексуальной сфере.
Благодаря элементам восточных техник, которые легли в основу дыхательной техники, мышцы в процессе занятия расслабляются, оттуда уходит напряжение, так как эмоция перестает быть связанной с мышцей. Занимаясь техниками динамического дыхания под наблюдением квалифицированных специалистов, Вы сможете отрешиться от ежедневных проблем, снять накопившийся стресс. Управляя дыханием в процессе занятия, Вы управляете своим эмоциональным состоянием, и Ваш организм самостоятельно борется со стрессом. С помощью данных занятий вы станете спокойнее, увереннее в себе и своих силах, сможете открыть новые горизонты своей личности. Проблемы, которые вас беспокоили, покажутся незначительными, и вы с легкостью будете снова и снова находить блестящие нестандартные решения, удивляя переменами окружающих. Более того, дыхательные упражнения считаются средством борьбы с избыточным весом. Дыхательная гимнастика или просто дыхательные упражнения выполняются во всех видах физкультуры и спорта. Все знают, что в основе популярного сегодня шейпинга лежит сочетание двигательной гимнастики и дыхательной. Причем дыхательная часть играет в этих занятиях значительную роль: с помощью дыхательных упражнений кровь обогащается кислородом, что стимулирует сгорание жира! Таким образом, дыхательные методики - это еще и отличное средство для похудения, заменяющее трудные для соблюдения диеты. Нет лучших средств для восстановления и поддержания здоровья, чем дыхание, подаренное человеку самой природой.
