Избавляемся от стресса - Форум эзотерики

Воскресенье, 17.12.2017, 05:12
Вы вошли как Прохожий | Группа "Гости" | RSS

REIKI ART

Избавляемся от стресса - Форум эзотерики



[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум эзотерики » Работа с энергиями, практики,техники и т.д. на Reiki ART. » ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВ И НАПРЯЖЕННЫХ СОСТОЯНИЙ . » Избавляемся от стресса
Избавляемся от стресса
РадостьДата: Пятница, 18.11.2011, 19:28 | Сообщение # 1
Волшебник
Группа: Reiki - 2
Сообщений: 2113
Статус: Offline
Массаж ладоней снимает стресс

Даже наши древние предки умели бороться со стрессом, применяя психотерапевтический расслабляющий массаж ладоней. Возьмите грецкий орех и, положив его между ладонями, катайте его (как если бы вы делали шарики из пластилина).

Сжимайте орех сначала с небольшим усилием, затем постепенно увеличивайте его. Время – 1-3 минуты. Закончив массаж кистей, разотрите правой рукой каждый палец (начиная с большого) левой руки (а затем наоборот) движениями сначала вдоль пальца, потом поперек. Время – 2-3 минуты на каждую руку.[b]


 
РадостьДата: Пятница, 18.11.2011, 19:29 | Сообщение # 2
Волшебник
Группа: Reiki - 2
Сообщений: 2113
Статус: Offline
Простые упражнения для снятия стресса

Для усиления эффекта расслабления, для быстрой смены настроения, для умственного оживления необходимо научиться владеть тонусом мышц лица. На первых этапах освоения упражнений возьмите в помощь зеркало.

1. Сморщите лоб, подняв брови («удивление») – расслабьтесь. Постарайтесь сохранить лоб абсолютно гладким в течение минуты.

2. Нахмурьтесь («сержусь») – расслабьте брови.

3. Расширьте глаза («страх») – расслабьте веки.

4. Расширьте ноздри («вдыхая запах»).

5. Зажмурьтесь («ужас») – расслабьте веки; сузьте глаза – расслабьте.

6. Поднимите верхнюю губу, сморщив нос («презрение») – расслабьте.

7. Оскальте зубы («ярость») – расслабьте щеки и рот.

8. Оттяните вниз нижнюю губу – («отвращение») – расслабьте.


 
veterДата: Пятница, 18.11.2011, 23:52 | Сообщение # 3
Просветленный
Группа: Reiki - 2
Сообщений: 470
Статус: Offline
интересненько надо попробовать smile174
 
РадостьДата: Суббота, 19.11.2011, 19:06 | Сообщение # 4
Волшебник
Группа: Reiki - 2
Сообщений: 2113
Статус: Offline
Мне приятно будет ваше мнение.

 
Форум эзотерики » Работа с энергиями, практики,техники и т.д. на Reiki ART. » ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВ И НАПРЯЖЕННЫХ СОСТОЯНИЙ . » Избавляемся от стресса
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Посетители сегодня: